痩せる食事方法

おはようございます。

今の私がもっと好きになる。

大人女子のための若返り美容SunLuis～サンルイス～　いけだくみこです。

今日は

痩せるお食事方法をご紹介です。

これは誰でも知っている

野菜から食べる。

ですが！！

この野菜の食べ方にもポイントがあります。

ダイエットの基本。

まず最初に糖質（ごはん・麺類・小麦粉類）から食べない。

そのためにサラダを最初に食べるといいよっていう事なんだけど

このサラダに何をかけて食べていますか？

これがとても大切です。

サラダを食べるのは良いけれど

糖質たっぷりのドレッシングをかけて食べている方は

せっかく野菜から食べているのにダイエット効果は期待できません。

まずはドレッシングにもこだわってみてね。

市販のどれっレッシングを買う時は

表記されている「栄養成分」をチェック！！

●炭水化物

●糖質

がドレッシングの糖質量なのでこの2つの表記が少ないものを購入しましょう。

面倒な方は最初に

サラダを食べる→野菜スープ・お味噌汁

に変えてみてください。

体の中から温まるので

ダイエット効果は上がりますよ！！

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