超簡単さばの味噌煮

さばの水煮缶で作れる簡単レシピ！！

【美肌・ダイエットポイント】

●サバは「若返りのビタミン」といわれるくらい美容成分たっぷり！！血流が良くなり美肌効果や抗酸化作用で美白効果があり！！

良質なたんぱく質なのでダイエットにもおすすめです

【材料】

・さばの水煮缶　２缶【汁も使います】

《調味料》

・味噌　大さじ1　　　・みりん　大さじ1

・さとう　大さじ1

【作り方】

1.さば水煮缶の汁だけを鍋に入れ、味噌・みりん・砂糖を入れ味噌をよく溶かす

2.火をつけ煮立ったら、さばの身が崩れないように鍋に入れ、ひと煮立ちしたら出来上がり

★基本的に、味噌1：みりん1：砂糖1です

★隠し味にしょうゆをたらしても美味しい

★今回食塩が入ったものを使用（味噌大さじ1にしました）