かぼちゃとレーズンの乳酸菌サラダ

美味しく食べてお腹スッキリ！！

【美肌・ダイエットポイント】

●カボチャはむくみ取り効果と美白効果たっぷりの美肌食材です

【材料】 たっぷり2人分

・蒸しかぼちゃ　200g 　　　

・レーズン　適量　　　　　　　　　

・水切りヨーグルト　50g

・マヨネーズ 　大さじ１～２

【作り方】

①水切りヨーグルトを作る。

コーヒーフィルターの上にヨーグルトを乗せて数時間置いておくと水分が下に落ちて水切りヨーグルトができます。

②蒸しカボチャを適当な大きさに切る。 　

③材料すべてを合わせてできあがり！

★水切りヨーグルトの代わりにクリームチーズでもOK

★くるみやアーモンドなどナッツを足しても美味しい！