ブロッコリーとツナの簡単サラダ

お肌の若返り成分たっぷり！！

肌の若返りサラダです

人参とゴマは抗酸化作用が高く美肌に効果的で

ブロッコリーのビタミンCがお肌のコラーゲン生成を手助けしてくれ

美白＆ハリ効果のあるサラダです

【材料】（2人分）

・ブロッコリー 1/2株

・にんじん　　　1/3本

・ツナ缶　　　　1/2缶

・醤油　　　大さじ1/2

・砂糖　　　小さじ1/3

・酢　　　　小さじ1

・油　　　　小さじ1/2

・ごま　　　大さじ1

【作り方】

①にんじんは5mmのいちょう切りに。

②ブロッコリーは、ひと口大に切る。

③にんじんとブロッコリーを茹でて冷ます。

④③が冷めたら、ボウルに入れ、ツナ缶の汁をきり調味料を入れて合える。

⑤④にごまを入れ混ぜ盛り付ける。

🌸今が旬のブロッコリーが効果的

🌸ツナ缶を入れる事により野菜だけで無くたんぱく質も取れる

🌸ツナ缶はオイルでも水煮でもお好みでOK

🌸油をお好みで、ごま油やオリーブ油でも美味しい